Blog in je mailbox

‘Maar de lunchruimte hoeft toch niet zo regelmatig verwarmd te worden? Je zit daar maar een uurtje per dag…?’ ‘Je geeft trainingen? Oké, dus de mensen werken zich in het zweet en er komen hele zware toestellen op de grond te staan.’ Misverstand Elkaar verkeerd begrijpen is zo gepiept. Een misverstand zit in een klein […]

Daar komt ie (tromgeroffel…) I K   H E B   E E N   H U I S   G E K O C H T ! ! ! Na 6 jaar zoeken komt er eindelijk een eind aan mijn zoektocht. Begin juli wordt dit ‘spulletje’ zoals de makelaar zei, van mij. Ik kan niet wachten!!!! Weg uit […]

Iemand die je niet snapt of iemand die niet meewerkt. Of iemand die je afsnijdt in het verkeer. Kan jij altijd rustig reageren of vliegen de verwensingen weleens de pan uit? Lage energie Als je je irriteert – of laat irriteren, want dat is het eigenlijk – kom je in een lage energie terecht, een […]

Wat is nou de waarheid? Na het kijken van mijn video van slechts 6.08 minuten weet je het het zit. Hoe gaaf is dat? Je zag een video van mij, Astrid Entius Reageren mag altijd (wil je dat doen?) en delen ook! Wat je ook kan doen is jezelf inschrijven zodat je de waardevolle informatie […]

Soms voel ik me een verdrietig klein meisje, huilend in de box. Armpjes omhoog, intens verdrietig, eenzaam en alleen. Alsjeblieft, til me op, pak me vast, geef me veiligheid en geborgenheid, zeg me dat alles goed komt. Maar er is even niemand om me op te pakken. Mezelf op schoot nemen Gelukkig ben ik nu […]

  Tijdens de laatste decemberweek was ik verkouden en niet helemaal tof en ben ik wat tv (laptop in mijn geval) gaan kijken. Omdat ik al veel over Chateau Meiland had gehoord en ik een aantal jaren geleden Ik Vertrek had gezien rondom deze familie, besloot ik dat te gaan kijken. En dat deed me […]

‘Ja, ik kom inderdaad uit de buurt. Ik woon 3 kilometer verderop’, vertelt hij me tijdens de wandelcoaching. We lopen in het najaarszonnetje met een prachtige blauwe lucht. ‘Volgende keer met de fiets?’, vraag ik hem. ‘Nee hoor, ik kom lekker met de auto, lekker makkelijk. Ik hou niet van fietsen.’ Hij trekt een gezicht […]

Eerst dit: Ik stop met de gratis Workshop-avonden! Maar…, het goede nieuws is: je hebt nog één kans: op dinsdagavond 12 november aanstaande. Dat is de laatste avond workshop en is het de laatste keer dat het gratis is. Daarna? Dan wordt het een Workshopdag – ik zeg nog niet waar maar het dak gaat […]

Ik had motorrijles. Dat was in 1995. Ik had al vaker op de Zündapp van mijn broer gereden en dat smaakte naar meer! Motorrijles dus. Netjes aan de kant Daar reed ik dan, met de motor op de weg. Keurig netjes aan de kant. Want zoveel ruimte nam ik niet in dus kon er best […]

In mijn vorige blog Arie Boomsma, Richard de Leth en ik. Waarom niet? vertelde ik dat ik de stoute schoenen aan had getrokken. Wat deed ik met die stoute schoenen? Ik heb Richard de Leth van Oersterk – weliswaar in tweede instantie – aangegeven dat ik graag ook op hun jubileum wil komen spreken. Ik […]

Afgelopen vrijdag was ik weer bij Caprera. Als je het niet kent: het is een openluchttheater in Bloemendaal. Echt ge-wel-dig. Als je daar nog nooit geweest bent móet je er gewoon een keer heen. Het is er echt prachtig. Jaarlijks terugkerend evenement Ik kwam voor de 3 J’s. – Als dat niet je muziek is, […]

‘Hoe vaak ben je hier?’, vraagt mijn schoonvader aan mijn vriend. Mijn schoonouders zijn voor het eerst bij mij thuis. We hebben net mijn huis en tuin bewonderd en zitten aan een bakkie. ‘Meestal door de weeks een keer, en in ’t weekend, hoezo?, antwoordt mijn vriend. ‘Als je weer eens bij ons bent, moet […]

Ik ben op zoek naar een huis. Klein huis, veel heb ik niet nodig met een grote schuur die ik kan laten verbouwen tot trainingsruimte. Of een klein huis met een stuk grond om trainingsruimte op te laten bouwen. Ben al een jaar of 3 aan het zoeken, kijken en om me heen aan het […]

Ik scroll verder op de pagina. Ja, ja, ja. Dit wil ik!! Gek als ik ben op persoonlijke groei en ontwikkeling word ik steeds enthousiaster van de opleiding die ik voor me zie. Gaaf! Goed voor mij, goed voor mijn gezondheid, mijn energie, mijn ontwikkeling, goed voor de mensen die ik help. Wil ik, wil […]

Ik voel weerstand in mijn lijf. Het neemt toe. Weliswaar licht maar toch… Waarom irriteert het me? Deze vraag speelt meerdere keren door mijn hoofd. Omdat ie gelijk heeft. Omdat ie iets ouds raakt. Omdat ik dacht dat ik daar mee had afgerekend. Omdat blijkt dat het nog steeds actueel is. Omdat dát me irriteert. […]

Voor ik je ga vertellen wat ik recent heb geleerd, wil ik je eerst laten weten dat er vanavond weer een waardevolle Minitraining is (19.30 uur, Oudkarspel). Ik leg je uit wat maakt dat je doet wat je doet en laat wat je laat. En heb je wel eens miscommunicatie? Ik laat je met plezier […]

Dit hoorde ik laatst iemand zeggen: ‘Nou zorgen ze maar eens goed voor míj!’. De ondertoon was duidelijk voelbaar: irritatie (omdat er niet eerder of te weinig voor haar gezorgd is), teleurstelling (dat mensen niet in de gaten hebben hoeveel ze voor hen doet en dat ze dat niet terugkrijgt) en pijn en vermoeidheid (omdat […]

Edwin Evers heeft zijn keuze gemaakt Mocht je hem niet kennen: hij heeft eind december 2018 na 21 jaar Evers staat op afscheid genomen als radio dj. Hij vindt het nog steeds ‘het mooiste wat er is’ zo zei hij. Maar de prijs werd hem te hoog. Het vroege opstaan, de dingen die hij moest […]

De eerste aflevering van het programma Genaaid maakte al indruk op me, laat staan de tweede. In deze aflevering is o.a. te zien onder wat voor omstandigheden onze kleding tot stand komt. Hoe hard de mensen in Myanmar moeten werken voor een super goedkoop milieuvervuilend shirtje voor ons. Ik had er al wel veel over […]

De knuffel na de eerste date (zie blog Cupido) krijgt een vervolg. We gaan de week erop uit eten. Zondag pas. Dat duurt lang!!! Hij appt: ‘Zal ik reserveren?’ (Bonuspunten!) ‘Het is eigenlijk net te ver om te fietsen. Ik haal je wel op.’ (Bonuspunten!) Dan, een dag van tevoren: ‘Ik heb een wandelroute gevonden. Zin […]

‘Ja’ zeggen. Het is zo makkelijk en toch lijkt het eenvoudiger en verleidelijker om eerder ‘nee’ te zeggen. Niet voor iedereen maar voor veel mensen wel. Hoe komt dat? En vooral: wat zou het je opleveren als je vaker ‘ja’ zegt? Misschien heb je het al gezien op Facebook vorige week? En ik vind het […]

Verschillende van mijn kamerplanten waren hoognodig aan vervanging toe. Al een tijdje eerlijk gezegd maar ik denk steeds: ik ga toch binnenkort verhuizen dus dat komt dan wel. Maar aangezien de definitie van ‘binnenkort’ mij nog niet helemaal duidelijk is, heb ik toch maar besloten om alvast nieuwe planten te gaan halen. Heb ik t.z.t. […]

Échte reacties, spontane reacties. Ik ben er gek op. Veel te vaak zie ik bijvoorbeeld een voetbalcoach stoïcijns voor zich uit kijken als zijn ploeg heeft gescoord. Hallo! Je staat met 1-0 voor! Geniet er dan ook van zou ik denken. Het kan zomaar weer anders zijn. Dus geniet waar het kan! Ja toch? Jaike […]

Hoe kan het toch dat we toch doorgaan met datgene wat niet werkt? Zou het te maken hebben met de pijn van de vorige ervaring, dat die niet groot genoeg was? Hoe word je je bewust van je eigen generalisatie? Tijd om eens te onderzoeken bij jezelf! Meer hierover in dit filmpje van 3:48 minuten. […]

Zelfstandig handelen en denken. We denken misschien wel dat we het doen, maar we laten ons ook gigantisch beïnvloeden door de mensen om ons heen. Om echt bij jezelf te blijven heb je goed in je schoenen te staan. 5 mei evenement Afgelopen weekend vierde ik Bevrijdingsdag; er speelde een band in een park. Het […]

‘Ik heb wel een leuk filmpje voor je’, zegt een vriend van me als we het over uitstellen hebben. ‘Het heeft 4 weken geduurd voordat ik ‘m heb gekeken’, zegt ie er lachend achteraan. Ik lach met hem mee. Ik ken hem een beetje en weet dat ie van the go with the flow is. […]

Wel of geen Facebook account, wel of geen koolhydraten eten, wel of geen annuleringsverzekering afsluiten. Al die keuzes. Of kan ik beter zeggen: al die onrust? Facebook Allereerst: ik ben geen expert. Verre van. Dat dat even duidelijk is.   Ik lees geen krant, kijk geen journaal, dus wat weet ik er nou van. Maar wat […]

‘… dus ga ik hier in de buurt koud water zwemmen, vóór de training van start gaat’, zegt Rob Smits op dag 1 van de NLP MiniMaster 3. ‘Kan dat hier ergens?’ ‘Ja hoor, we hebben hier het Hensbroekermeertje, kan prima’. ‘Mooi. Waarom ga je niet mee?’ Jaaaa ?!!! zegt mijn hart. Neeee!!! ? zegt mijn hoofd Ik […]

‘Ik heb kaarten voor Claudia de Breij in Haarlem, ga je mee?’ ‘Ja, leuk!’ ‘Het zijn wel de laatste twee plaatsen hoor, en we zitten niet bij elkaar…’ ‘Geeft niet, zoeken we elkaar in de pauze wel weer op.’ Mooie railing… Balkon 1, rij 6, stoel 20, staat er op mijn kaartje. Ik zoek mijn […]

Eerlijk is eerlijk, ik volg de Olympische Spelen niet. Ik hou meer van eredivisie voetbal. Maar ik ving een stukje van een interview met schaatser Bob de Vries op en daar zit iets interessants in. Mijn vader volgt de Spelen overigens wel, zoals je op de foto van de vorige Olympische Spelen ziet. Op knietjes […]

Ik ga dit jaar eens flink uitpakken :-). Omdat mijn bedrijf in oktober 10 jaar bestaat en ik heb besloten het groots te vieren. Elke maand, van januari tot en met oktober geef ik cadeautjes weg. Totaal 10 leuke en waardevolle verrassingen. Want iets weggeven is nog leuker dan iets te ontvangen Nomineer iemand voor […]

Dit jaar bestaat mijn bedrijf 10 jaar. T-i-e-n jaar… ik weet nog als de dag van gister dat ik stond te bibberen tijdens de trainerstraining. Om van het examen maar niet te spreken. Klotsende oksels en een dreunende hartslag. Wat vliegt de tijd zeg! 1 oktober 2008 Toen ging ik naar de Kamer van Koophandel. […]

Alles wat we hardop uitspreken heeft effect op de stemming van de ander. Heb jij het over negatieve dingen, dan beïnvloed je de stemming van de ander op een negatieve manier. Gelukkig werkt het andersom ook: positieve berichten hebben positief effect op de gemoedstoestand. Masterchef Australië Misschien ken je dit programma, misschien ook niet. Hoe […]

We zijn enorm gevoelig voor invloeden van buitenaf. Wanneer je een aantal keren iets hebt gehoord, neem je het voor je het weet voor waar aan. Maar is dat wel zo handig? Zomertijd Op het moment dat ik dit schrijf is het ruim 5 weken geleden dat de zomertijd is overgegaan naar wintertijd. En ik […]

‘Het geeft mij eigenlijk helemaal geen prettig gevoel dat jij in dat autootje rondrijdt’, zegt degene met wie ik vorig najaar een paar maanden iets had over mijn Aygo. Een andere keer, als ik hem vertel dat ik de verwarmingsketel ga bijvullen – even ter informatie: deze zit bij mij boven de wc, ik kom […]

Wil je je minder irriteren? Ben je benieuwd hoe je er voor kunt zorgen dat je je energie behoudt? Respect is het antwoord. Respect voor jezelf, voor anderen en voor de rest van de wereld. En het gaat meer om het woord alleen. Maar wat is dat eigenlijk, respect? En hoe krijg ik dat? Ik […]

‘Pas je wel op Piet? Op jouw leeftijd?’ werd er laatst naar mijn buurman geroepen toen ie op de ladder stond. ‘Tja, wel ouwer maar niet gauwer hè!?’ Of wat vind je van deze ‘Pas maar op hoor, het heerst!’ Allemaal uitspraken die je gezondheid en je leven negatief beïnvloeden. Je gedachten en je lijf […]

‘Je hebt altijd een keus!’ is één van de tips in mijn e-book. En dat is ook zo. Want jij kiest er (onbewust) zelf voor hoe je reageert. En ook al sta ik hier nog steeds pal achter, ook ik weet dat het niet altijd even makkelijk is. Ma-ham…! Mogelijk weet je het al en […]

Wat wil ik nog in mijn leven? Ook deze vraag werd me gesteld tijdens de verjaardagslunch. Hoezo ‘nog’? Ik merk dat het woord nog me opvalt. Waarom precies? Alsof ik ‘er al bijna ben’? Alsof ik nog maar een paar jaar ga werken? Wat ik wil? Veel! Pand Ik wil graag verhuizen naar een klein […]

Weer zo’n mooie vraag die me gesteld werd op de verjaardagslunch. Ik weet het meteen Mijn besluit om in mezelf te investeren en NLP te gaan volgen. Én mijn besluit om mijn baan op te zeggen om zo alle tijd te hebben om me voor te bereiden op mijn trainersexamen. Het tweede besluit volgt op […]

Dit was een van de ‘verjaardagslunch-vragen’. Aangevuld met ‘En waarin zou een toekomstige partner je aan kunnen vullen?’ Ik merk dat ik niet zo 1, 2,3 antwoord heb op de vraag. Van welk stukje van mezelf hou ik het meest? Ik laat ‘m even inzakken en herhaal ‘m een paar keer. Ik hou van het […]

Op 18 juli mag ik 47 (holy moly!!!) kaarsjes uitblazen. Je snapt: ik ben nu al bezig met ademhalingsoefeningen ?. Deze heugelijke mijlpaal – je wordt tenslotte maar één keer 47 – ga ik vieren met een geheel verzorgde lunch op zaterdag 8 juli, van 12.00 tot 14.00 uur. Jij kunt er ook bij zijn! Uitnodiging voor een […]

Mijn ‘sportjuf’ – of hoe je zo iemand ook noemt – heeft een burn-out. Al een tijdje. Ze weet het, maar ze wil er nog niet aan. En dus blijft ze komen en staat ze voor de groep. Tegen heug en meug. Alles kost haar moeite en haar grapjes komen niet aan. De tranen staan in […]

Lachen is leuk en een lach werkt aanstekelijk. Dat kan een bulderlach zijn maar ook een glimlach nodigt uit om de mondhoeken omhoog te laten krullen, al is het soms maar een klein stukje. Uit onderzoek blijkt zelfs dat als je alleen al dénkt aan een glimlach, er in je lijf het één en ander […]

Als kind is leren vanzelfsprekend. We zijn vastberaden om te leren lopen. Ook al levert dat nog zo veel builen en kapotte knieën op. Maar dan worden we ouder. We willen helemaal geen tijd investeren in leren. We willen het gewoon kunnen. En wel NU! Helaas, zo werkt het niet Leren geschiedt in verschillende fases. […]

Zeg je wel eens: ‘Ik zal diegene daar even op aanspreken.’? Het interessante van iemand ‘ergens op aanspreken’ is dat je je af kunt vragen of je dan wel respect hebt voor de ander. Mag iemand ergens anders over denken dan jij? Jij hebt jouw manier van kijken, de ander heeft zijn manier. Geen goed, […]

Het is maandagochtend 16 januari 2017, de dag van mijn radiodebuut. Ik heb iets lichter geslapen dan anders en bereid me voor; de Waze-app op mijn telefoon is klaar voor de start; TomTom ligt op de reservebank. Notities met wat kreten liggen klaar bij de rest van de spulletjes om mee te nemen. Het zal wel anders lopen dan […]

‘Je hebt een vakantiehuis in Zweden?!?’ zeg ik tegen Yolanda. Beelden van rust, prachtige natuur, normale zomerse temperaturen en lange dagen schieten aan me voorbij. Stuk voor stuk dingen waar ik blij van word. ‘Verhuur je dat ook aan anderen?’ Mijn enthousiasme neemt al toe. ‘Niet op grote schaal, maar jij mag er van mij in hoor.’ ‘Wauw! Zweden! Lijkt me […]

‘Sterkte’ zei ik de laatste tijd tegen mensen die in een verdrietige periode zitten. Naderhand zat ik daar eens over na te denken. Want wat zeg je eigenlijk tegen iemand als je zegt ‘Sterkte’? Zeg je niet min of meer dat iemand sterk moet zijn? Dat ie zijn tranen niet mag laten lopen, niet verdrietig […]

Alle cellen in mijn lijf veren op als een bomvol stadion bij het scoren van een weergaloze goal. Dit moet ik mijn vader vertellen! Omdat bellen niet altijd even soepel verloopt – het gehoor van mijn vader is het enige wat hapert want verder is het een topfitte tachtiger – en ik even niet in de […]

‘Ik ben de wereld aan het verbeteren.’ zeg ik weleens in mijn trainingen. Omdat ik in elke cel van mijn lijf voel dat dat zo is, kan ik dit – inmiddels – zonder schroom en met volle overtuiging zeggen. Want het ís ook zo. Arrogant? Nee hoor, want ik zie wat voor moois er uit […]

Wat? 45? Heb ik iets gemist? Hoe kan dat nou? Mensen die ruim 20 jaar ouder zijn dan ik zijn 45, ík toch niet? En toch klopt het: 2015-1970=45. Het staat er echt. En is onomkeerbaar. Nou ja, het is wel om te keren maar dan wordt het 54 en dat komt vanzelf wel. Tjonge, […]

Het is een bende in mijn huis, een bende in mijn garage en een bende in mijn tuin. Zelfs van mijn werkspullen maak ik een rommeltje. Niets voor mij. Maar ik heb geen zin om er iets aan te doen. Terwijl dit natuurlijk niet werkt. Hoe kan dat nou? Ik hou toch zo van rust […]

‘Wát? Nee!!!!!’ roep ik verontwaardigd tegen mijn computer. Mijn maag draait zich om en mijn hart zit in mijn keel. Ik mopper. Iets wat ik niet zo vaak doe. Toch? Wat is er aan de hand? Eens in de twee weken bekijk ik digitaal de bouwaanvragen en verleende vergunningen in mijn omgeving. Zo zag ik […]

Een transitievergoeding is een vergoeding die de werkgever aan de werknemer moet betalen bij ontslag van een werknemer. De transitievergoeding is enerzijds bedoeld als compensatie voor ontslag. Anderzijds is de vergoeding bedoeld om de transitie van werknemers naar een andere baan te vergemakkelijken. Ontslag is het beëindigen van een arbeidscontract door opzegging of ontbinding. Ook […]